在译言看到，记在记事本上的，原文链接不考，做了少许文字上的改动。
沮丧/生气
沮丧这种情绪常常出现在你感觉陷入某种困境，或是无法继续前进的时候。它有可能是因为同事妨碍了你最喜欢的某个项目，或是上司太缺乏时间观念而不准时参加你的会议，或者只是简单地因为你在电话这头等待的时间太长了。
无论是什么原因，快速处理沮丧的情绪是非常重要的。因为这种情绪很容易引发更多的负面情绪，例如愤怒。
处理沮丧情绪的建议:
停下来并且进行评估
你可以做的最佳办法之一就是在心里先让自己停下来，审视一下自己的情形。问问自己为什么会感到沮丧。将它写下来，而且要写得具体。然后思考一件在你现行处境下可以做的正面的事情。例如，如果的上司参加你主持的会议迟到，你就有更多的时间准备了。或者是，可以用这段时间放松一下。 (more…)
来自尖笔头，作者Sonny，很好的自我调节与控制的tips。
1、调戏你的大脑
这样说太色情了，不过调戏嘛，说得还挺形象的。魔方、数独、拼图游戏、迷宫游戏、填字游戏……一系统的智力游戏都可以调戏大脑。
经常锻炼大脑，大脑才不会老。老了就状态不再了。
2、远离保健品
如果精神不好了，觉得大脑要补充营养了，有很多补脑的东西，你可能会去为家人为自己挑选一两种。当然，脑是要补的，但不要吃保健品，造成别选择这种“速成”方法，可以选择一些食物，如坚果类的食物就可以补脑。保健品也是药，更有可能是激素，是药三分毒，相信这个。
3、保持冷头脑
也就是说心情放松，保持冷静。在这个时代，这样已经很难了，大家压力太大。压力一定会存在的，但做一些轻松的事情，例如瑜珈，可以放松心情，保持记忆力。当然你很忙碌，很容易生气的时候，不妨做一件很简单的事，数数，从1数到10，尽量慢地数，如果有时间，可以重复3次。 (more…)
不可以天天喝的
菊花枸杞茶：虚寒体质及孕妇不适宜
香气清新的菊花枸杞茶有明目的效果，但虚寒体质、容易拉肚子的人及孕妇不适合喝。一周2～3次，枸杞、菊花各3～5克，以沸水冲泡即可。
玫瑰花茶：身体虚弱的人愈喝气愈少
玫瑰茶饮能缓解生理期的不适，但常感到疲倦、身体虚弱的人不适合，因容易腹泻。生理期以热水冲泡3～5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味即可饮用。
决明子茶：决明子有明目功效，但常拉肚子的人谨慎服用。长期引用，会导致肠道黏膜萎缩，吸收养分的功能变差。