你只是看起来很努力

周日,到大众书局翻书。

一杯咖啡,捡三两本顺眼的新书,不知不觉地过一个下午。没有明确的主题和目的,却总是收获颇丰。

《你只是看起来很努力》这本书,有些句子说出了自己心底的话。

“行动这件事,从来不需要等到什么好天气好状态,此时此刻就是永远,此时此刻就是一切。”科目三考试前训练时,心里一直在跟自己讲着后半句。

“不以改变结果为目的的批判,就是无效的批判。不提供解决方案的责备,就是无用的责备。”——要反省的点。

“再好的朋友,也抵不过你无底线的直白,讲话的时候请记得拐个弯儿。别把自己的口无遮拦当作大气,那只是幼稚而已。”——要警醒的毛病。

读书笔记 ·《我决定简单地生活》

从断离舍到极简主义【佐佐木典士】

身边多余的物品愈少,人生愈幸福。因为我们已经不需要物品填满我们的人生。

协和效应/沉没成本:2001年诺贝尔经济学奖获得者之一的美国经济学家斯蒂格利茨说明什么是沉没成本:“假如你花7美元买了一张电影票,你怀疑这个电影是否值7美元。看了半个小时后,你最担心的事被证实了:影片糟透了。你应该离开影院吗?在做这个决定时,你应当忽视那7美元。它是沉没成本,无论你离开影院与否,钱都不会再收回。”

不要因为便宜而购买,也不要因为免费而收下。

欲望带来的时间浪费。——减少购物时间——家务时间减少(因为居家环境的简约)

果酱定律?

让打扫成为习惯。

唤醒物品的归巢本能。

减少代办事项。家务犹如沉默的代办事项,指令太多容易死机。

认真对待重要的事情。

 

如何写得更好

很久很久没有写文案了。上周帮忙过文案,突然怀念起之前一起学习的小伙伴们。不晓得是不是位置变化的关系,总觉得现在的新人没有那股认真钻研的劲儿。

重读奥美的培训文档《如何写得更好》。战场风云变幻平台转移,但基本功,还是万变不离其宗啊!

为何要写的好

“我们从事的是沟通主意的行业,撰写信件、企划案和报告必须如广告文案一样地专业”

“Wooly thinker, Wooly writer”
写作表现个人的性格,与解决问题的能力。

何谓写的好

定义:藉由书面写作方式传达写作者原始意象与辅助资料讯息,俾使书面资料阅读者/群於阅读後之反应,落在写作者写作前预说经验领域及意图范畴之内。
精简确实的书面作业,让读者了解而达到沟通目的。

以商业文书为讨论主题。

四个大原则让你写的好

原则1:读者导向,直接回应读者的问题
鉴别读者身分,总经理和行销助理所要知道的讯息是不一样的。
读者与你之间的关系,影响字句的选择。
了解他的问题,直接提出答案。
读者时间有限,必须迅速地看一遍就懂。 继续阅读“如何写得更好”

一天一小步

在微博上看到一个帖子,《关于成长的九封信》,当下看着很有些感触。

第一封 关于压力
鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。人生亦是,从外打破是压力,从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你,那么你注定成为别人的食物;如果能让自己从内打破,那么你会发现自己的成长相当于一种重生。

第二封 关于学习
鸡生蛋,鸡也拉屎。但你肯定只吃蛋,不吃屎的。对鸡如此,对人亦然。每个出色的人,都会生蛋,也会拉屎。例如他很会开公司,那你就买他家股票来赚钱;至于他乱说话,你就不要学。你最要紧的是多吃鸡蛋少理鸡屎,吸取营养,壮大自己。很多人放着蛋不吃,整天研究屎,难道你靠吃屎能变壮大?

第五封 关于孤独
每个人都要经历一段孤独的日子。每一段路都有一度独孤的时光,你的父母不可能一直帮着你,你的同学不可能一直陪着你,你的朋友也不可能一直围着你转。孤独不是孤僻,更不是寂寞。经历过孤独的人,思想可以更丰富,内心更坚强。不管他处于什么样的环境都能让自己安静,都能让自己更好的调整状态,面对环境。

第六封 关于努力
世上没有一件工作不辛苦,没有一处人事不复杂。即使你再排斥现在的不愉快,光阴也不会过得慢点。所以不要随意发脾气,谁都不欠你的。要学会低调,取舍间必有得失,不用太计较。要学着踏实而务实,越努力越幸运。

第七封 关于现实
你要把自己逼出最大的潜能,没有人会为了你的未来买单:你要么努力网上爬,要么烂在社会最底层的泥沼里。
这就是生活。 继续阅读“一天一小步”

坏掉的电视

大概是这周打雷下雨的那个晚上,房东那台体积庞大电视机以黑屏的方式表达了自己退休的意愿。如此,病中调休的人在自然醒了又醒之后,少了一个消磨时光的工具。

随手翻开之前为了看广告的杂志,发现里边的内容还不错看得出编辑的用心;打开电脑里彼时赶时间做出的文档,系统地规整之后居然有耳目一新高下立见的感观;一本买了许久不曾打开的书,看下来居然是很适合当下自己学习的内容……

细想下来,如果时间是颗枣,自己囫囵了好多好多了。

很多东西很多信息看起来都有用,于是兑换成枣之后吞下来,却没有细细地咀嚼。所以老夫子几千年前就教诲:学而不思则惘,思而不学则殆啊。 继续阅读“坏掉的电视”

浅斟低唱的浮名

词一般分两种,小令和长调。小令跟诗一样,简短雅致;长调的字会多一些,一般还会分段,大概是要唱的时间太长了,所以又叫它慢词。

大概很多人读书时都跟我一样,不喜欢印在课本上的那些一段又一段的词,因为老师要一字不漏地背下来,然而语法古怪篇幅又不短。。。

所以虽然同是婉约派,比起柳永,我要喜欢李清照得多。她入选到课本的是那首可爱又易背的《如梦令》啊,而柳永的是两段的《雨霖铃》。

但,上大学之后,不管是汉语言文学专业的老师,还是宋词选修课的老师都讲到柳永的重要。他从三个角度扩大了宋词的表现力,其中之一是慢词,而后是讲很多口语引入,然后是题材也有扩大。

如果把宋词比作一个仙岛的话,他相当于是填海把岛的领域扩大,然后才有苏轼等等更上一层楼的发挥。

如果没有他,大概就没有“大江东去,浪淘尽、千古风流人物”,也没有“这次第,怎一个愁字了得”了。

但听老师们讲过他的生平,再多读他的诗,你大概也没那么想遇到这样一个人的。

一个自以为才高八斗必定高中的人,落榜之后写首诗说“黄金榜上,偶失龙头望。明代暂遗贤,如何向?未遂风云便,争不恣狂荡。何须论得丧?才子词人,自是白衣卿相。烟花巷陌,依约丹青屏障。幸有意中人,堪寻访。且恁偎红翠,风流事,平生畅。青春都一饷。忍把浮名,换了浅斟低唱”。于是又一次考试,皇帝对准备给他名次的人说,既然他都是白衣卿相了,还要那浮名做什么呢——于是又不第…

有句话叫“文章憎命达”,但凡一个写得出好诗词的人,多半是怀才不遇的,所以也就是些浅斟低唱的浮名了。

而且,就是讲唐诗宋词的那位老师,曾语重心长地对我们说:等你们走上社会,要知道没有一帆风顺的人生和事业。遇到挫折和委屈,多读读苏轼,要学他的豁达、乐观和坚韧。所以如果真的要策划那个时代的campaign,我更希望能提问东坡居士哦。

当然,柳永的词,无庸置疑地让人回味,大概有很多句子大家都见过,却不一定知道是他的呢。比如王国维在人生三境界中引用的“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”。 

只记得一句的诗

在日月光广场找9号线的路上,跟金同学和陈同学聊到些些琐事,说起谁把谁送的珍珠项链还了回去。突然想起“还君明珠双泪垂,恨不相逢未嫁时”这句很是称景的诗。

说出来的时候,却怎么都记不起作者、诗名等等了,只隐约地记得这是诗人拒绝某政治人物的借喻诗。

年纪渐长,越来越体会到诚意的分量。很多的东西,都像有生命一般。如果你不曾细水长流地经营或用心回护,曾经拥有的种种,随着时间的流逝,便会如莫高窟的壁画一般,风蚀零落、乃至消失。

所以须得有诚意,花些时间,来保留自己想要拥有的这些。

这首只记得一句的诗,来自唐代张籍的《节妇吟》:君知妾有夫,赠妾双明珠。感君缠绵意,系在红罗褥。妾家高楼连苑起,良人持戟明光里。知君用心如明月,事夫誓拟同生死。还君明珠双泪垂,恨不相逢未嫁时。

这首诗还有个副标:寄东平李司空师道。李师道是个职位为“司空”的一方藩镇。当时的唐代,在唐宪宗的手下虽然出现了“元和中兴”,但藩镇割据的状况颇为严重。便会有李司道这样割据一方的藩镇,去拉拢张籍这样的文人来为己所用。

当初听李敬一老师花了大半节课的时间来讲这首诗,只觉得诗是委婉得可以,从诗本意来看拒绝的一波三折地美。当时想,何必呢?直接说李世道我遵从中央正统不想跟你做事不就完了么?或者要表达才情,就像骆宾王在《讨武氏檄》中那般痛快淋漓地笔杀一番。

现在才明白,细腻、熨贴地表达出自己的谴责和拒绝,才是真正的难得呀。 继续阅读“只记得一句的诗”

成器

为了熟悉新的市场,在亚马逊上买了一堆书,顺便的带了一本朱光潜的《谈美》。

putaojia

在最后一篇《慢慢走,欣赏啊!》,中间有一段话:每个人的生命史就是他自己的作品。这种作品可以是艺术的,也可以不是艺术的,正犹如同是一种顽石,这个人能把它雕成一座伟大的雕像,而另一个人却不能使它“成器”,分别全在性分与修养。知道生活的人就是艺术家…

偶尔会觉得,自己还不够圆润成熟,遭遇风波,还有钻牛角尖的时候。

所以,生活这门艺术,还有很多琢磨的空间啊。

关于营养素的整理 半必需营养物质

生物类黄酮有助于维生素C发挥作用,可以增强毛细血管,加快伤口、扭伤以及肌肉损伤的愈合速度,是一种抗氧化剂。
缺乏的症状——容易淤血、静脉曲张以及频繁扭伤。
有助于吸收的物质——维生素C
妨碍吸收的物质——自由基

胆碱是卵磷脂的构成成分、有助于分解肝脏中的脂肪,可以促进脂肪进入细胞;有助于神经系统细胞膜的合成、并可以保护肺脏。
缺乏的症状——新声音而发育畸形、血液中胆固醇和脂肪含量过高、脂肪肝、神经退化、高血压、动脉硬化症、老年痴呆以及对感染的抵抗力下降。

辅酶Q10
在能量的新陈代谢中起主要作用。可以改善心脏功能以及其他器官的功能。有助于维持血压正常,提高锻炼耐力。是一种抗氧化剂,可以增强免疫力。
缺乏的症状——精力映乏、心脏病、锻炼附力欠佳以及面议功能欠佳。
有助于吸收的物质——维生素B合成物以及铁
妨碍吸收的物质——刺激性物质以及糖类

肌醇是细胞生长必需的营养物质。同时也是大脑、脊髓以及神经鞘的形成所需要的营养物质。是一种效力适中的镇静剂,还可以保持头发的健康,并降低血液胆固醉浓度。
缺乏的症状——易怒、失眠、神经过敏、过度兴奋、神经生长与再生减缓以及高密度脂蛋白(HDL)水平降低。

关于营养素的整理 矿物质

可以促进心脏的健康,止血,促进神经健康,收缩肌肉,促进皮肤、骨骼以及牙齿的健康,减轻肌肉和骨骼的疼痛,维持体内正常的酸碱度,减少痛经以及月经颤搐。
缺乏的症状——肌肉痉挛或颤搐、失眠或神经过敏、过节疼痛或关节炎、蛀牙以及高血压。
有助于吸收的物质——与镁在3:2的比例下共同作用效果最佳,与磷在2:1的比例下共同作用效果最佳。维生素D和硼以及体育锻炼。
妨碍吸收的物质——荷尔蒙失衡、酒精、缺乏锻炼、咖啡因以及茶。缺乏盐酸、摄入过量的脂肪和磷都会妨碍吸收。压力会导致大量的钙被排出体外,造成流失。

是葡萄糖耐量因子(GTF)的构成物质,可以平衡血糖浓度,有助于调节饥饿感,降低食欲,延长寿命,帮助保护体内的脱氧核糖核酸和核糖核酸,并且是心脏功能必须的营养物质。
缺乏的症状——大量出汗或冷汗、6小时不进食会出现眩晕或易怒、需要频繁进食、手部冰冷、需要长时间睡眠否则白天昏昏欲睡、频繁口渴以及嗜食甜食。
有助于吸收的物质——与维生素B3以及3中氨基酸——氨基乙酸、谷氨酸和胱氨酸共同构成的葡萄糖耐量因子(GTF)。改善饮食以及加强体育锻炼。
妨碍吸收的物质——大量摄入精制的糖类和面粉、肥胖、添加剂、杀虫剂、石油产品、加工食品以及有毒的金属。 继续阅读“关于营养素的整理 矿物质”