牙齿保健操

健身操减肥操见过不少了,第一次看到介绍牙齿保健操,我老人家牙不好,记录下来慢慢学。

1、叩齿:上下牙齿轻叩36下,用力要均匀适当。这种垂直的叩击运动,可加速牙周和牙齿的血液循环,改善局部营养及氧的供应。

2、下颌运动:做张闭口、前伸和侧向运动各18次,做下颌运动时,速度应慢,这样可以强壮颞下颌关节的活动能力,促进颌骨的血液循环。

3、舌功:又称“搅海”,伸舌至牙列外侧,紧贴牙龈,上下左右运动36次,然后放舌于牙列内侧,继续用舌尖紧舔内侧牙龈,左右转动,先上后下,各转36次。

4、揉关节:用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下,力量要柔和均匀,以促进关节和周围肌肉的健康,增强咀嚼功能。 继续阅读“牙齿保健操”

别人的意见

下班时间到了,翻开另一项工作来做。一个同事建成很久的文件,今天客户说里边文字有些问题。另一位同事MM打开客户提供的资料一点点地核对,帮忙找出错误或不一致的地方。

修改那个文件的时候,似乎可以体会到作者的用心。事实上,错别字三个不到——当然我们不能容忍哪怕是半个这样的错误。同事MM找出来比较多的,是作者在客户提供资料基础上的加工。可能有些句子,客户的资料里前句提到了,后面再提。作者觉得太过累赘,作了些删减。甚至有些文字细节处也修饰过了,自然也是做事情的一片好心。 继续阅读“别人的意见”

看下电动牙刷的好处

虽然现在用的是半自动的Oral-B,了解下电动牙刷似乎也不错哦!

正确使用手动牙刷与电动牙刷都能很有效清洁牙齿,那么为什么要使用电动牙刷呢?

首先:与普通牙刷相比,电动牙刷手柄更大,刷头更小,更符合人体工程学的人性化设计。最重要的是电动牙刷所要求刷牙技巧比使用手动牙刷要容易得多,只需将刷头轻放在牙齿上,轻按开关,刷头就会自动按照正确的角度转动,而您只需轻轻地移动刷头即可;而使用手动牙刷却需要您每次保持刷毛和牙齿表面呈45度角斜放,并且在清洁前排里侧时,还需要把牙刷竖起来,用刷毛上下轻轻地刷。由此,您可以体会到电动牙刷带给您的是多么高效和便捷的刷牙时间。 继续阅读“看下电动牙刷的好处”

没什么大不了

仿佛是亦舒说的:若是别人伤害了你,最好的应对之法,是当做什么都没有发生过,声色不动,且笑且过。否则,让旁的人怜悯或是墙倒众人推地看低了你,会是伤害之后的再一次受伤。

亦舒小说里的主人公,大多是独立有主见,冰雪聪明的女孩子。独立和主见,需要的不仅仅是学识和才智;冰雪的聪明呢,得先拿雪把脑子敷的冰冷,再用上明眼加心思。看小说的当时就觉得,这样的态度和生活方式,多好啊!

显然我没有那样的境界,只是有意无意间,也会借用小说里的智慧。不管是好是坏,对景不对景。 继续阅读“没什么大不了”

关于产品设计的笔记

网上看到一篇《产品设计需要考虑到的16条》,拷下来看。不一定是什么金玉良言,但是小小的启发还是有的。有用的,不一定要振耳发聩,对吧?添上一些自己的看法放上来。可惜关掉了网页,不能把原地址链接过来,原作者见谅吧!

1,你不可能满足所有的用户。
——这是肯定的,所以才需要产品定位和目标用户描述。

2,如果一个蠢方法有效,那它就不是一个蠢方法。
——“蠢”这个词,是主观意识给出的描述性语句。所以方法蠢不蠢,是评价人嘴上的。这条,应该给那些喜欢指手画脚的老大们或是喜欢独断专行的人看看。 继续阅读“关于产品设计的笔记”