大约一个月前，一个朋友提醒说，不要执着于让别人按自己的意见去做，哪怕你是正确的。
在领导力、合作、友情等等角度和场合，这个命题有很多正反可辩的点。然而作为一个青春期将临的孩子的小姨，却有太多的心焦与无措。 （更多…）
Blog
-
About Yoga
“瑜伽”这个词，来源于梵语“Yuj”，是融合、连接和结合的意思。
瑜伽就是控制心识的波动。——帕坦珈利
心识由心、智力和自我组成，喜、忧、暗。
喜的状态照亮心灵，给人冷静、沉着和安详；
忧的状态使人活跃、精力充沛、紧张和坚定。个体将满怀抱负，励精图治，充满冒险精神和荣耀感；
暗的状态使人沉溺于麻木、懒惰和愚昧之中。帕坦珈利阐述的八个步骤（八支瑜伽）：
- 自律、禁制，针对他人或社会准则的行为，道德范畴——外在探索；
- 奉行、劝制，针对自我或个人规范的行为，道德范畴——外在探索；
- 调身、坐法，为了达到身体的规范而进行的姿势练习，身体范畴——外在探索；
- 调息，为了心灵的训练而进行的呼吸调控，身体+心灵——外、内在探索；
- 制感，感官的回收和训练，心灵范畴——内在探索；
- 执持，集中注意力——精神探索；
- 冥想，禅定——精神探索；
- 三摩地，三昧，全神贯注，自我实现——精神探索。
身体是心灵、智力和灵魂的栖所。瑜伽在探寻实现自我并通过它认知神灵的过程中，有着独一无二的地位。摆脱疾病的纠缠、心灵中焦虑的情绪和智力的波动，让身体成为纯粹的知觉适合栖息的场所。——B.K.S.艾格扬
-
Mac使用的技巧
笔记本和手机都用两个系统的状况，是对记忆力的莫大挑战！
切换输入法：command键+空格键
-
瑜伽
Day 1 &Day 2
山式站姿，传统／古典拜日
Day 3
继续传统拜日
Day 4
Day 5
腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸
Day 6 & Day 7
训练三种呼吸、热身体式
Day 8
战士功法1、新月、骑马，侧角伸展式（侧伸展）
Day 9
战士功法二，三角伸展式，树式
Day 10
幻椅式
Day 11
Day 12
Day 13 & Day 14
Day 15
拜日A
Day 16
虎式，虎式平衡，婴儿式，直角式，大拜式，单脚背部伸展
Day 17
冥想，流派，八支
Day 18
双角ABC，加强侧伸展（变1变2），双脚背部伸展，束角式及变体
Day 19
冥想，休息术，。。。
Day 20 & Day 21
冥想、休息术及拜日A的口令词
Day 22
拜日B，舞蹈式，摩天式，鸟王式，桌子式，半脊柱扭转
Day23
Day24
Day25
Day26桥式，单腿桥式，半蝗虫式，全蝗虫式，半弓式，全弓式
Day27 & Day28
Day29
Day30
Day31
