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第1天 3.11  开始居家办公，小区状况良好。

第13天 3.23  小区通知第二天开始48小时封闭。

第16天 3.26 通知说开始2+12。

第17天 3.27 网上买的蹦床终于到了。浦东开始封控。

今天是第18天，早上起来开始跳蹦蹦床，发现有点响动，停下来，打听好楼下邻居的作息再开始吧。

刚下蹦床，准备吃早饭开电脑，接到家里的电话，三两句挂掉了。每一次通话之后，都是未知的窟窿，不晓得又是怎样令人窒息的操作。心绪不佳的时候，连敷衍都不想勉强。

到如今，说自己状态良好，除了生活之外未受影响，显然是自欺欺人的。大概要像上周五公司心理课上讲到的，要规律地生活，在未知的世界里增强自身的可控性。唯一确定的，是怎么对待自己。

前两天不晓得在哪里看到的话：开玩笑容易逾越界限，作贱他人而不自知。所谓温柔地对待世界，大概就是以对方舒适的方式待人吧。

B站上看到一个视频，介绍柳比歇夫时间管理法的，似乎很不错，学习并实践之。

一个多星期的居家办公，经过了若干次“真不想继续宅”又说服自己别出门的自我交锋之后，小区终于作为非重点区域开始核酸检测了。

昨天志愿者挨家挨户登记、通知注意事项，一个人一个人地告诉说按楼栋号码从小到大安排，听通知再去排队。

今天一大早，还没有通知第一个楼栋开始检测的时候，小区里的老人家们就“积极地”排队。等到志愿者通知第一个楼栋时，已经是一个多小时之后，且队伍已经延绵上百米。

是不是人年纪越大，就越喜欢忽视规则和公共利益，也会越来越短视呢？ 继续阅读“彼时又会怎样”

年初一持续到今天的new normal建立事项，有了基本的框架。

原计划的两大件事儿：启动有氧训练计划和法国当代展，也做到了今日事今日毕，虽然中间突然有些兵荒马乱的措手不及事件。

关于健身房的几点：1、粉色瑜伽包实在不适合在锻炼之后带去别地地方，下次别了。2、拖鞋、洗漱包、小水杯和毛巾才是必需品。3、前脚掌着地、爬坡/身体前倾、心率150以下、甩动手臂，慢点；椭圆仪全脚掌脚后跟往下压、帖内侧踩、臀部发力

另外，要更新一些对自己的偏见：

怕冷的！意志力总是说不怕冷，但事实上，同时开了空调和取暖器之后，工作和学习效率高了很多。

对于几乎没有后续力度的遭遇，恢复起来是很快的。

昨天在B站听讲“你怎么过这一天，就怎么过这一生”有被触动到。

coursera的learning how to learn是门好课。

大年初一，坐在书桌前，想给自己建立一个想要的日常体系。但愿在新的一年里，无论寒暑，无论高低起伏，都能过好每一天。

曾参在《大学》里说，格物、至知、诚意，然后修身。年岁渐长，发现曾子的这个方法论，是个极有效的路径。以此为这个日常体系的核心准则。

从另一个角度讲，这个日常体系的建立，绝非一日之功，也不可能一蹴而就。是以在整一年的实践中，每周的PDCA是很有必要的了。

1. 脱离手机的早起流程
   There’s nothing more important than a nice begining of your day.
2. 物归原处
   借鉴B站某up主的经验，就近设置收纳分区；减少步骤；可视化收纳
3. shadowing《西南联大英文课》，差不多一周一篇。
4. 完成4个coursera课程。
5. 账单随买随记。
6. 晚复盘，包括有道。
7. 用温和的代茶，取代晚上的宵夜和点心。
8. 物尽其用，购买前先审查是否有库存。

给自己一些压力，收获会出乎意料的呢。初一这天做了不少的事儿：咖啡和茶，一样没落下；《coffee time 》基本完成，只剩一些收尾和精修的部分；shadow了《Barren Spring》的第一遍；开启了一个新coursera课程…

认真的人可以延展时间的长度。虎年还只开了个头，祝你能延展每一天！

又到了农历年尾，一年一度的年度总结和反思时间。

大概是因为还在疫情中，打开电脑，心里略茫然，似乎没有什么意义重大的事情。然而细细回忆，还是有蛮多的。可能疫情和生活消磨了那份雀跃的兴头吧。

辛丑年的诺干事儿：

1. 利用近三个月的周末时间，完成了艺术插花的课程，并通过考试、获得国家认证的证书。
2. 国庆假期，去了趟丽江，徒步登玉龙雪山。
3. 在家里种了一棵柠檬树，最后结出四个非常饱满的果子。
4. 明前龙井的季节，游了环西湖，满觉陇小住。
5. 买了若干好书，在同事推荐下，开始用iPhone图书阅读。
6. 陆陆续续捡回了一些书法的习惯

这一年的遗憾：

• 两位认真生活的大学同学走了
• 1月之后，没有再拿到coursera证书
• 读书会解散之后，读书的效率陡降
• 运动没有原计划的规律，体重需要降低
• 消费超了，也没有物尽其用

辛丑年留给壬寅年的自省：

1. 不要因为别人不好的行为，而改变心态，更不能因此而改变自己的行事原则。“见贤思齐，见不贤自省”，千万不能前后倒置！
2. 时间和精力如此有限，收敛着分配；不需要分配情绪给工作。
3. 跟朋友多些互动和见面，要有一期一会的珍惜。
4. 多安排一些旅行！哪怕因为疫情哪里都不能去，安排上海的主题旅行。换一个方式看自己和境遇的最好方式了。
5. 再找或组建一个读书会，提高阅读效率和深度。
6. 规律地锻炼身体，不管多忙。养成习惯！
7. 一日三餐，好好吃饭。
8. 好好利用已经买到手的每一件物品。

但愿拥有一个充实而美好的壬寅虎年！