封闭的第22天。

睡眠依然不好，临睡前工作生活和周围阳性的楼栋诸多事情在脑海里打转。

早上起来，用空气炸锅烤了昨晚隔壁邻居送的面包，用隔壁邻居送的牛奶泡了咖啡。吃完，觉得有了一些力气，似乎可以有勇气度过这一天了。

志愿者妹妹通知早上核酸，楼栋群里吆喝大家之后，装备好跑到楼下，穿着雨衣的医生们还像对小朋友一样表扬了积极性。不晓得是哪里的医生，感觉被传递到了一些积极的心态。

从起床开始，就想着一定要用文字疏导下自己再开始工作，没想到从敲下第一个字到现在已经2个多小时过去了。

工作和疫情的压力下，感觉有些透不过气来。被安排的满满当当，连小区发的菜都得麻烦邻居帮忙带上来。答应帮客户额外看的设计也插不进时间表里。也不晓得每一个加班到半夜做完的PPT，最终的意义是什么。

大概从来没有这样怀疑过自己的能力和所处的环境。

给自己留一些喘息的空间，到点就关掉公司的电脑吧。工作而已，没必要逼死自己。

小区非官方群里，一大早有老人在问谁家有过敏的药。各方一阵忙乱出主意之后，大概是找到了替代的药品。

昨晚睡觉前，本来想根据幸福课的建议，列举当天感到幸福的三两件事的。后来直接合笔睡了。

感觉自己有些轻微的抑郁症了。身在其中，又无力改变什么的颓废感。

一大早去居委排队的老人家们，扩大了小区传染的风险，但是老年人真的无法线上抢菜。他们断蔬菜了，年轻的知道排队不好的我们，又是自身难保，没办法给老人弄来菜。

。。。

再多的消极，也是于事无补的。还是列举下最近值得欣慰的事吧。

1、3.27经历了顺丰停摆的迪卡侬快递终于送到，费了九牛二虎之力把蹦床搬回家。第二天跟楼下阿姨约定每天7点半之后可以锻炼一个小时。

2、接上条的故事，听从楼下阿姨的建议，尽量11点前上床，以免打扰到楼下。这几天睡眠质量不错。

3、 28号29号分别买了一盆蓝盆花（多水勤薄肥）和复瓣太阳花，所幸都到了。

4、昨天下楼核酸，碰到之前送给菜的三楼阿姨。阿姨谢个不停，还说隔壁的小年轻看到我给她菜，也送了菜给她。

5、邻居小妹妹昨天抢到了菜，分了杏鲍菇、金针菇和火腿肠给我。

6、参加了一个素未谋面的朋友圈好友的健身群，每天打卡很有规律感！

如上种种，有什么好抑郁的呢！别想太多，孟子都说了穷则独善其身，还是让拿政府工资的人去操心老弱病残吧。

唉。

第1天 3.11  开始居家办公，小区状况良好。

第13天 3.23  小区通知第二天开始48小时封闭。

第16天 3.26 通知说开始2+12。

第17天 3.27 网上买的蹦床终于到了。浦东开始封控。

今天是第18天，早上起来开始跳蹦蹦床，发现有点响动，停下来，打听好楼下邻居的作息再开始吧。

刚下蹦床，准备吃早饭开电脑，接到家里的电话，三两句挂掉了。每一次通话之后，都是未知的窟窿，不晓得又是怎样令人窒息的操作。心绪不佳的时候，连敷衍都不想勉强。

到如今，说自己状态良好，除了生活之外未受影响，显然是自欺欺人的。大概要像上周五公司心理课上讲到的，要规律地生活，在未知的世界里增强自身的可控性。唯一确定的，是怎么对待自己。

前两天不晓得在哪里看到的话：开玩笑容易逾越界限，作贱他人而不自知。所谓温柔地对待世界，大概就是以对方舒适的方式待人吧。

B站上看到一个视频，介绍柳比歇夫时间管理法的，似乎很不错，学习并实践之。

一个多星期的居家办公，经过了若干次“真不想继续宅”又说服自己别出门的自我交锋之后，小区终于作为非重点区域开始核酸检测了。

昨天志愿者挨家挨户登记、通知注意事项，一个人一个人地告诉说按楼栋号码从小到大安排，听通知再去排队。

今天一大早，还没有通知第一个楼栋开始检测的时候，小区里的老人家们就“积极地”排队。等到志愿者通知第一个楼栋时，已经是一个多小时之后，且队伍已经延绵上百米。

是不是人年纪越大，就越喜欢忽视规则和公共利益，也会越来越短视呢？ 继续阅读“彼时又会怎样”

年初一持续到今天的new normal建立事项，有了基本的框架。

原计划的两大件事儿：启动有氧训练计划和法国当代展，也做到了今日事今日毕，虽然中间突然有些兵荒马乱的措手不及事件。

关于健身房的几点：1、粉色瑜伽包实在不适合在锻炼之后带去别地地方，下次别了。2、拖鞋、洗漱包、小水杯和毛巾才是必需品。3、前脚掌着地、爬坡/身体前倾、心率150以下、甩动手臂，慢点；椭圆仪全脚掌脚后跟往下压、帖内侧踩、臀部发力

另外，要更新一些对自己的偏见：

怕冷的！意志力总是说不怕冷，但事实上，同时开了空调和取暖器之后，工作和学习效率高了很多。

对于几乎没有后续力度的遭遇，恢复起来是很快的。

昨天在B站听讲“你怎么过这一天，就怎么过这一生”有被触动到。

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