大年初一，坐在书桌前，想给自己建立一个想要的日常体系。但愿在新的一年里，无论寒暑，无论高低起伏，都能过好每一天。

曾参在《大学》里说，格物、至知、诚意，然后修身。年岁渐长，发现曾子的这个方法论，是个极有效的路径。以此为这个日常体系的核心准则。

从另一个角度讲，这个日常体系的建立，绝非一日之功，也不可能一蹴而就。是以在整一年的实践中，每周的PDCA是很有必要的了。

1. 脱离手机的早起流程
   There’s nothing more important than a nice begining of your day.
2. 物归原处
   借鉴B站某up主的经验，就近设置收纳分区；减少步骤；可视化收纳
3. shadowing《西南联大英文课》，差不多一周一篇。
4. 完成4个coursera课程。
5. 账单随买随记。
6. 晚复盘，包括有道。
7. 用温和的代茶，取代晚上的宵夜和点心。
8. 物尽其用，购买前先审查是否有库存。

给自己一些压力，收获会出乎意料的呢。初一这天做了不少的事儿：咖啡和茶，一样没落下；《coffee time 》基本完成，只剩一些收尾和精修的部分；shadow了《Barren Spring》的第一遍；开启了一个新coursera课程…

认真的人可以延展时间的长度。虎年还只开了个头，祝你能延展每一天！

又到了农历年尾，一年一度的年度总结和反思时间。

大概是因为还在疫情中，打开电脑，心里略茫然，似乎没有什么意义重大的事情。然而细细回忆，还是有蛮多的。可能疫情和生活消磨了那份雀跃的兴头吧。

辛丑年的诺干事儿：

1. 利用近三个月的周末时间，完成了艺术插花的课程，并通过考试、获得国家认证的证书。
2. 国庆假期，去了趟丽江，徒步登玉龙雪山。
3. 在家里种了一棵柠檬树，最后结出四个非常饱满的果子。
4. 明前龙井的季节，游了环西湖，满觉陇小住。
5. 买了若干好书，在同事推荐下，开始用iPhone图书阅读。
6. 陆陆续续捡回了一些书法的习惯

这一年的遗憾：

• 两位认真生活的大学同学走了
• 1月之后，没有再拿到coursera证书
• 读书会解散之后，读书的效率陡降
• 运动没有原计划的规律，体重需要降低
• 消费超了，也没有物尽其用

辛丑年留给壬寅年的自省：

1. 不要因为别人不好的行为，而改变心态，更不能因此而改变自己的行事原则。“见贤思齐，见不贤自省”，千万不能前后倒置！
2. 时间和精力如此有限，收敛着分配；不需要分配情绪给工作。
3. 跟朋友多些互动和见面，要有一期一会的珍惜。
4. 多安排一些旅行！哪怕因为疫情哪里都不能去，安排上海的主题旅行。换一个方式看自己和境遇的最好方式了。
5. 再找或组建一个读书会，提高阅读效率和深度。
6. 规律地锻炼身体，不管多忙。养成习惯！
7. 一日三餐，好好吃饭。
8. 好好利用已经买到手的每一件物品。

但愿拥有一个充实而美好的壬寅虎年！

♦一天两盏单枞的后果，是凌晨一点半，像白天一样的清醒。

睡不着的当头，想起前两天的无眠，更加没了睡意。索性拿出手机，梳理一二。

正如某友所言，尊重别人的人生。然而所担心的，更多的是害怕自己，会不会有一天也像他们一样固步自封如井底之蛙，还自在自得。又如温水里的青蛙，不知危险将至。

烦躁的原因在于在散沙之中做事，真的像独自走在沙漠，前后不见人，左右无帮扶。几个月里作息无常，无法好好学习，运动也做不到规律性。这样又有什么意义呢？

睡觉吧，明天早点开始。

如果未来的三个月里，外溢太多时间和精力，大概也是真的是到了要好好思考前路的时候了。

I don’t know where I can upload my homework. So I use my blog to finish it.

And I changed the editing time to hide it from my online friends.

Hope this finds you well.

人食五谷杂粮，生病大概是难免的。

或许是玉龙雪山徒步后，车上怼着头吹的冷风；或着是因为上海急转弯的温度下降；或是骨科医生在大热天开的肩颈理疗拖到冷风天完成的缘故——周三开始的不舒服，到了昨天变成痛到骨头里的难受。

晚上量体温，数字只高了1度，难受却加剧到躺着感觉身体僵硬地疼，坐起来头重得疼。

许是吃的药管用了，今天下午精神好了起来，开始反思自己不够爱惜身体。

趁着反省的劲记下来：

1、尽量少吃冰，喝热水呀！

2、咖啡每日限量1杯，不管多重要的工作都不值得破戒！

3、尽量早睡啊！

4、好好吃饭，食欲好的时候7分饱，不想吃的时候三餐到点都要吃一点。

5、想办法增加有氧运动。

身体最重要！不要病一好就忘记到放飞啦！